Es macht einen Unterschied, ob du einmal die Woche ins Yogastudio gehst und unter Anleitung eines Lehrers praktizierst, oder ob du täglich übst – auch für dich alleine. Ob du dir auch zu Hause die Zeit nimmst, um dir selbst etwas Gutes zu tun und lernst, selbst zu fühlen, was du in diesem Moment brauchst. Es muss nicht jeden Tag die eineinhalbstündige Yogapraxis sein, das Komplettpaket mit zehn Sonnengrüßen, Standhaltungen, Twist, Umkehrhaltungen, Rückbeugen, Pranayama, Meditation und einem langen Shavasana zum Abschluss. Es geht nicht darum, mit der Praxis immer höher und weiter zu kommen, sondern regelmäßig zu praktizieren – und wenn es „nur“ zehn Minuten am Morgen oder Abend sind, oder „nur“ ein Sonnengruß, die Kinderposition, ein paar Atemübungen. Es geht um dich, deine Praxis, deine Zeit für dich selbst und dein Yoga! Es geht darum, dich mit deinem Atem, deinem Herzen, deinem Inneren zu verbinden – in Dialog mit deinem Körper zu sein: dir eine Pause zu gönnen, kreativ zu werden, auszuprobieren, zu spielen. Und es geht darum, einfach dabei zu bleiben. Egal, ob du dich gut oder schlecht fühlst.
#yogaeverydamnday
Meine eigene Yogapraxis sieht jeden Tag anders aus. Aber sie gehört zu meinem Tag einfach dazu. Meist übe ich morgens, manchmal abends – und am Wochenende nehme ich mir Zeit für eine ausgedehntere Yogapraxis.
Ich finde immer Zeit dafür, weil es mir das wert ist und ich für mich diese Priorität festgelegt habe. Weil es einen Unterschied macht und es mir einfach gut tut.
Ich werde oft gefragt: „Praktizierst du wirklich täglich?“. Ja, ich praktiziere wirklich täglich. Ich würde das Üben, die Zeit mit mir selbst, zu sehr missen, wenn ich es nicht täte.
#yogaeverydamnday
Und so möchte ich auch dich dazu ermutigen und inspirieren, Yoga in deinen Alltag zu integrieren. Es zu einem täglichen Bestandteil deines Lebens werden zu lassen.
Es ist leichter als du denkst und gibt dir mehr als du vielleicht vermutest.
Namaste,
Maren
