Sehnst du dich danach, das Gefühl der Verbundenheit mit sich selbst, das sich nach einer Yogastunde so wohltuend im Körper-Geist-Seele-System ausbreitet, auch zu Hause zu erleben? Egal, aus welchem Grund du mit einer regelmäßigen Yogapraxis beginnen möchtest, und egal, welche Hindernisse auf dem Weg immer wieder auftauchen – Annika Isterling beschreibt in ihrem neuen Buch „Ankommen“, wie man sich Raum und Zeit für die eigene Yogapraxis zu Hause schaffen kann.
In meinem Yogaunterricht ermutige ich regelmäßig meine Schüler dazu, ihre Yogamatte auch zu Hause auszurollen und sich täglich ein bisschen Zeit zu nehmen, um Kraft aus der Yogapraxis zu schöpfen. Es ist so eine wertvolle Zeit und fühlt sich unglaublich gut, wenn wir einmal die Routine entwickelt haben, auch zu Hause Yoga für uns selbst zu üben. Wir können dabei viel über uns selbst lernen und integrieren die ausgleichende Wirkung des Yoga mehr und mehr in unser ganzes Sein. Gleichzeitig weiß ich um die Herausforderungen, die eigene Yogapraxis auch im Alltag einzubauen. Deswegen freue ich mich um so mehr, dass Annika in diesem Praxisbuch alle Fragen rund um das Thema „Home Practice“ beantwortet: Wie stellt man eigentlich eine Yoga-Einheit sinnvoll zusammen, angepasst an die aktuellen eigenen Bedürfnisse? Wie schaffe ich es, dranzubleiben? Wie kann ich einen inspirierenden Yogaort bei mir zu Hause schaffen?
Mit den Tipps von der Hamburger Yogalehrerin wird es ganz leicht, aus der großen Anzahl von Möglichkeiten eine individuelle Praxis aufzubauen. Die wichtigsten Asanas werden mit ihren Besonderheiten vorgestellt, gefolgt von einer Fülle an bebilderten Anleitungen. Meditationen und Pranayama-Übungen runden dieses einfühlsam und humorvoll geschriebene Buch ebenso ab, wie die Ermutigung, Yoga auch über die Matte hinaus zu leben.
Wunderschöne Fotos, inspirierende Zitate, viele hilfreiche Empfehlungen und Tipps, einprägsame Metaphern, sowie ein gut strukturierter Aufbau und ein schlichtes, klares Design machen aus dem Buch ein einzigartiges Kunstwerk.
Ich freue mich, dass ich dir endlich ein Buch für die eigene Yogapraxis zu Hause empfehlen kann: viel Freude bei deiner Home-Practice!